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“甜食”與“酒精”哪個更令人胖

發布日期:2017/2/13 10:26:50      來源:      作者:
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    想要成功瘦身的男女一定都知道,“甜食”與“酒精”是兩大殺手必須先戒,這是因為糖容易吃上癮,喝酒如服毒,肝臟難以代謝,且這兩類食物都會讓體重飆升。

    而究竟哪種才是讓你減肥前功盡棄的主因?營養師Lisa Eberly 指出,葡萄酒與糖分的熱量都很高,但前者所含有的平均熱量和脂肪卻比甜點低。

    且加上喝酒容易醉,因此大部分的人都懂得克制,但遇上甜點則是毫無抵抗力,常一吃再吃停不下來。所以比起酒,糖更容易使人上癮。

    Lisa Eberly 再以身體的角度解釋,以肝臟而言,酒精是種毒素需要優先處理,但也容易使身體將脂肪存儲器內。而大部份的甜點都經過大量加工,對身體同樣會帶來極大的負擔。

    究竟甜點和酒精吃哪一種比較肥?Lisa Eberly 說,相較于采用天然食材與純手工制造的甜點而言,酒精較不健康。倘若以天然釀造的葡萄酒與一般甜食做比較,葡萄酒的健康程度似乎略勝甜點。

    無論你的選擇是什么,Lisa Eberly 建議,每個人在攝取食物前都該把握適量與天然的原則,就能避免將高熱量食物吃下肚,能降低肥胖風險,還給身體一個健康的運作環境。         

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